护眼工程你做好了吗?
发布日期:2017-05-09 15:00:00

        都说眼睛是心灵的窗户,可是现在的眼部问题可是越来越多了,近视率在不断上涨,身边几乎没多少不戴眼镜的人了,而眼疲劳的问题更是深深地困扰着长期用眼过度的人。明眸善睐不是浑然天成,炎炎夏日护眼也是一项大工程。

对着太阳摇头

        经常出现视疲劳症状的人可经常到室外散步,或在窗前采取以下的护眼方法:闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化

不通宵游戏或看电视剧

        通宵玩游戏或看电视是最要不得的生活习惯。不仅使眼睛极度疲惫,加深近视,还会因为长时间夜间坐着,肌肤无法修复,加上血液循环不畅,黑眼圈、水肿、眼袋不出现才怪

给眼睛做按摩

        在闲暇的时候,可以给眼睛按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外,电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球平均每天要转动2—3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制,如果疲劳过度,或休息不够,也极易造成视力的永久伤害。

均衡营养

        儿童由出生至八岁期间,视力还处于发展阶段,需要接收清晰的后天视觉刺激,才能正常发展相关的视觉,所以爸妈们要经常带孩子出去看看绿水青山哦!